Igår var jag på utbildning hela dagen. Utbildning för nya NIKE klassen som jag ska instruera :) Det är en klass som är baserad på Nike Training Club appen. Intervall träning med fokus på funktionell styrka.


Här är några av de övningar som kommer göras. Intervallerna är korta - 1 min eller 30 sekunder per övning MEN mer orkar man inte! Ladda ner appen och träna hemma :) Grymt bra! Behövs bara 30-45 minuter men i salen kör vi 55!